日記
2014年8月15日(金)
体重69.2kg   体脂肪率40.2%

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

夜、寝る前に体重測定

○

1日、8000歩以上

○

朝、トマトジュース飲む

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

187日目

23:11
体重69.2kg  体脂肪率40.2%

この時期、仕事で忙しいはずなのに
なぜか、食欲も旺盛で、つまみ食いやら
飲みすぎやらで、体重、減るどころか…

ダイエッター失格です・・・涙・・・

朝食
  トマトジュース
昼食
  韓国冷麺
  納豆
間食
  コーヒー(ブラック)
夕食
  生ビール(1杯)
  焼酎(水割り2杯)
  冷酒(2本)
  スシローのすし(5皿)
  シーザーサラダ



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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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