日記
2014年8月15日(金)
体重53.3kg   体脂肪率31.8%

朝9時までに起きた

×

排便

○

朝食とったか

○

運動したか

○

アイスはひとつまでか

○

お菓子食べてないか

○

ストレッチ

×

8時以降食べてないか

×

体重測ったか

○

ウォーキング(踏み台)

×

きなこ牛乳

×

蒸しタオル冷やしタオル

○

面接練習

○

生理後一週間白湯

○

生理前一週間豆乳

未記入

ダンス練習

○

18

23:15
体重53.3kg  体脂肪率31.8%

もー、、さぼってしまうし
暴食しちゃうし。

三日間ほんと、たっっくさんたべました。

明日からは控えるよ



運動:ダンス練習
勉強:面接練習少し
お出かけ:バイト
起床:11時
睡眠時間:5時間?


スパイシーチキン
ホットドッグ
ゲソから



バナナ豆乳


スティック唐揚げ
ハッシュポテト
星のポテト
(全て20時以降です)

間食
ライチ水
レッドブル


計カロリー




あー。もう。もう。
ストレッチもさぼるし


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20代前半 女性 身長:152.0cm
が、んばる。
2013年6月2日スタート
開始時56.0kg 34.6%
-2.5kg -4%
現在53.5kg 30.6%
あと5.5kg あと4.6%
目標48.0kg 26.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

りさママ
49歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

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