ダイエット日記 > たまたまさんのマイページ > 今日の晩御飯は・・・
日記
2014年8月15日(金)

今日の勉強ノルマ分を100%こなせたか

×

今日エクササイズを行ったか

○

昨日の寝る前3時間は何も食べてないか(飲み物はOK)

○

コラーゲンドリンクは飲んだか

○

今日、お風呂は湯船につかったか

○

よく噛んで食べているか

未記入

大盛りはしてないか

未記入

ご飯2杯目食べなかったか

未記入

朝ごはんは食べたか

未記入

朝7時起き

×

夜12時までにはベッドに入る

○

毎週日曜日 朝はウォーキング40分

○

今日はどうしてもトンカツが食べたかったので
ロースの豚肉をゆでたものを、
普通のトンカツみたいに衣をつけてトースターでチン!!

たっぷりサラダと
トンカツでお腹いっぱい!

晩御飯は米は食べない代わりに
大好きなお酒(スタイルフリー)は1缶飲んでます(*‘ω‘ *)
これが1日の至福の瞬間♪

運動は、私の大好きなエクササイズトレーナーの

チョンダヨンのSダンス(10分)
筋トレ(二の腕)左右20回×3セット
筋トレ(太もも)左右20回×3セット
筋トレ(肩)20回×3セット
ストレッチ

程良く汗もかいて気持ちよかった♪

夜は昨日買った おNEWのマニキュアを塗り〜ご機嫌です。


明日は昔働いてたbarに夫婦で顔を出します。
食べ過ぎ&飲みすぎないよう気をつけなきゃ。








コメント
2014年8月16日 13:25
揚げないのはいいよね〜!
私も無性にトンカツ食べたくなる時ある笑。
(あれはなんでやろーね笑)

私は今はノンアルコールだけど^3^
ビールは糖質OFFいいよね!

えらいやん〜
ちゃんと運動しているっ!
私も骨盤体操がんばらんと(メラメラ〜笑)

ちゃんと女やってますやん!
夏は黄色いいネ*^^*
さわやかやわ〜♪

おっ!!デートですやん!
らぶらぶやの〜★
食べ過ぎないようにね笑(■皿■)





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32歳 女性 身長:161.5cm
18歳の時、
激太りを経験。
醜い二重あご&3段腹で、ぶよぶよしてました・・・( ;∀;)


21歳の時、順調に体重が増え体重60キロ・体脂肪33%!!
さすがに自分でもヤバいと思い、
深夜の通販TVでやってた「コアリズム」を購入。


そこから、運動の快感と筋トレ効果で運動に目覚めて
ボクシングジムに通い、筋トレを毎日6時間!

1年半後には、体重48キロ・体脂肪13〜15%に到達!!
お腹は川の字にパックリ割れて、さらにのめりこみ・・・

毎日鏡で自分のボディーを見てはポーズをとって写真をぱしゃり!!という、ナルシストぶりを発揮。←キモい。ww


24歳まで加圧スタジオでトレーナーをしていたが
結婚を期に退職&ぐうたらし出し、
結果体重計に乗るのも恐ろしい状態に・・・←(今ここ)

気づけばSサイズだった服もLサイズに・・・(ぐへ〜!!)


親友の「綺麗な30歳になりたいね」の一言で
本気でエクササイズに臨む決意をしました。

昔トレーナーだった知識と、自ら痩せた経験を生かし
来年3月までに過去最高のプロポーションだった
48キロ・15%に戻したいと思います。

綺麗な30代を迎えるぞ〜!!!!!


PS・私事ですが、受験勉強中なのでダイエットルールや日記に勉強時間の記録をかいたりするかもしれませんが、気にしないでください(#^^#)



2014年8月14日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.1kg -3%
現在53.9kg 30.0%
あと5.9kg あと12%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.7s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.4s

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