ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ダイエット開始から3ヶ月☆
日記
2014年8月15日(金)
体重66.2kg   体脂肪率33.4%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

コアリズム30分

×

エア自転車こぎ&バランスキープ

×

腕ふりトレーニング左右1分ずつ

×

ウォーキング前・お風呂前にスロトレする

○

腰回しをする

×

ストレッチポール

×

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

肩甲骨を鍛える

○

夜12時までには寝る

○

疲れたら無理せず休む

×

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

ドローイング

○



本格的にダイエットを始めてから3ヶ月経ちました。

5月の連休後の12日からウォーキングダイエットを始めました。

最初はなんとなく始めたダイエットでしたが気が付いたら3ヶ月頑張れています。

いつもは本当に3日坊主で終わってしまうのに本当に自分でも驚きです。

ダイエット当初は体重計に乗るのも怖かったのですがピンキーに登録後は毎日体重計に乗り自分と向き合えるようになりました。

3ヶ月の成果としては冬にボタンがはじけ飛んだ(恥ずかしい(-_-;))ズボンがゆるくなりお腹周りやお尻、太ももなどにゆとりが出来た!

穿けなかったズボンが穿けたなどウォーキングのおかげで下半身が多少スリムになりました♪

5月の終わりくらいの時点で意を決して体重計に乗った時は恥ずかしいんですが75kg超えてました(^_^;)

その数字を見て血の気が引きました。。。

まだまだ目標体重までは程遠いのでリバウンドしないように頑張りすぎない程度に頑張っていこうと思います!

とりあえず次は半年続けられるように頑張ります!!!


コメント
2014年8月16日 00:33
れもさんの体重表を見てると確実に痩せていらっしゃるし、ウォーキングも毎日続けられて凄いなぁと感心します。
ダイエット開始時も1日違い(私は6月16日)、体重も目標体重も同じくらいで私事のように見ておりました。
れもさんを見習って私もまた頑張らねば!と気が引きしまります☆
2014年8月16日 20:40
コツコツと続ける事って大事ですよね(*´∀`*)
秋冬はお洒落も楽しい時期ですし、私もコツコツ頑張って新しいお洋服を買いたいな〜と思っています♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 64.7s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 66.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

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