日記
2014年8月15日(金)
体重46.9kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -342 kcal
摂取カロリー 1,234 kcal
消費カロリー 1,576 kcal

腹八分目

○

20時以降は食べない

○

家にお菓子をストックしない

○

徒歩通勤または階段を使う

○

24時までに就寝

○

ストレッチ

○

肌断食2週間目

21:43
体重46.9kg  体脂肪率26.4%

ガサガサ感と皮向けはまだまだひどい感じだけれど、赤みは少し気にならなくなったかな?
皮向けはまだ序の口なのかしら…(T . T)


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40代前半 女性 身長:154.5cm
無理のない健康的なダイエットを心掛け、理想の体型目指して頑張っていこうと思います!
2014年6月22日スタート
開始時51.2kg 30.0%
-4.8kg -4.1%
現在46.4kg 25.9%
あと1.4kg あと0.9%
目標45.0kg 25.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.6s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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