ダイエット日記 > Z1000R2さんのマイページ > 家でゴロゴロしていたから
日記
2014年8月15日(金)

ルームランナー60分以上

未記入

日・水は筋トレ

未記入

夜に体重測定

未記入

21時以降は食べない

未記入

間食は最小限

未記入

ご飯は抜かない(3食摂る)

未記入

便通

未記入

ルームランナー60分以上

○

夜に体重測定

○

21時以降は食べない

○

間食は最小限

○

無理をしない

○

ご飯は抜かない(3食摂る)

○

ストレスの掛かることはしない

○

家でゴロゴロしていたから

21:22
体重63.0kg  体脂肪率15.7%

体重63.0
基礎代謝1520
内臓脂肪レベル7.5
体脂肪15.7
ウエスト74.5

今日は高校野球を見たりと1日ゴロゴロしていました。
活動が少なかったせいか体脂肪が上がりました。
体重は変更1日で目標達成しましたが
暫く維持出来たらと思います。
維持出来たらもう少し下げたいと思います。
体脂肪は長い時間掛かっても良いの落としたいと思います。


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男性 身長:167.4cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時74.0kg   
-2kg
現在72.0kg 15.9%
あと9kg
目標63.0kg   

 

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45歳 男性 
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男性 
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155.5cm 79.4s

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