日記
2014年8月15日(金)
体重73.7kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー 1,639 kcal
摂取カロリー 3,900 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

+0.8

23:19
体重73.7kg  体脂肪率38.0%

昨日のNGメニュー
・きなこチョコ
・ポテトチップスわさびのり味
・モカパフェ
・トッポ冷やしパイン

来客で痩せている人が来ていてこれはチャンスと観察してみた。
この前に引き続きわかったことは「痩せている人は自分がお腹いっぱいなときはこれを出したら(または注文しておいたら)食べるかもしれないなーと思うものはやめて出さない」というのがあった。
でも、でてきたら一口二口食べることもある。
太っている私としては「それなら注文しておけば?」と思うのだが、痩せている人は「残ったらめんどくさい」とか「どうせ少ししか食べないのにもったいない」とかのほうが頭にあるらしいのだ。
一方、注文した人=太った人は残すのはもったいないと思うので、かなりの確率で残さない。
ああ、根本的な考え方がもうすでに違うのです。
これを改善するのは無理だなと思った私。
それでも標準体型にくらいは絶対頑張ってなろうと思っています。

昨日の反省するところ、よかったところ
・頭がいっぱいで考えられません。
かなり悪いことは確かだけど。


コメント
2014年8月16日 11:15
こんにちはー^^

なかなか8分目で止めるって難しいですよね〜。
ちょっとでも隙間空いてるともう一品頼んでしまうことよくあります。で、120%くらいの満腹状態になってしまうんだけれど^^;;;

それでも少しずつですが胃は小さくなってきたみたいで、誤って130%くらいの満腹状態にしてしまうと苦しくて痛くて七転八倒状態になることが何回かあって懲りて(はっきりいってここまでくると胃薬では解決できず吐くしかないです;; 下品でごめんなさい><;;)、少しずつですがその手前で"止めておこうよ。今、結構一杯になってきてるよね。これでもう一ついってしまうと大変かもよ?"って思うようになりました。

昔の様に際限なく食べられる胃のままだったなら私もまだ食べすぎていたかもしれません。お皿の上に残った料理残すのって難しいですよね。タッパーに移して残しておけばいいのは分かってるのにそれがなかなかできない。どうしたもんか。ううむ。
2014年8月16日 22:03
そうか、やっぱり痩せると体質までかわるんですね。
そうなれるように日頃徐々に努力しなくちゃですね。
無理してあわせるのではなく食べ過ぎると体調崩すようになれば、苦もなく注文するのを控えたり残ったもの食べちゃったりしなくなるんですね。
そこまでの日頃のちょっとの努力がまだまだできてないってことなんですね。
精進せねば。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.5kg -2.6%
現在73.5kg 36.4%
あと12kg あと7.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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