日記
2014年8月15日(金)
体重59.2kg   体脂肪率15.6%

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

未記入

サラダ食べる

未記入

白米は朝と昼のみ

未記入

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

昨日の夜から

20:12
体重59.2kg  体脂肪率15.6%


兄一家が帰って来たりしてたもんでカロリー気にせずノートにも記入せずやってたもんで、カロリー計算とノートの記入は来週の月曜から再開します。

明日、明後日とLIVEで2日間遠征するもんで。


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは8kg落とすのが目標!健康的にやせたいなー。新しい職場で毎年6月に健康診断があるとの事で2018.6.5から本格的にレコーディングダイエット再開。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 6
7 8 11 12 13
14 15 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.5s

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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