日記
2014年8月15日(金)
体重59.8kg
収支カロリー -911 kcal
摂取カロリー 1,190 kcal
消費カロリー 2,101 kcal

過食しない

○

毎日測定する

○

糖質は50g以下にする

○

8000歩

○

9時以降は食べない

○

夜は軽めにする

×

タンパク質を100gとる

○

便はでたか

未記入

2日目

19:42
体重59.8kg




今日は、どうやら排卵したようで、昼間気持ち悪くて、吐き気が半端なかった・・・


これから、生理前だけどがんばろ(`・ω・´)キリッ



朝食

コーヒー(ブラック)
ヨーグルト(プロテイン)



間食


ブランパン


昼食  

ミネストローネ
むね肉
生ハム
きゅうり


間食

プロテイン



夜食

鶏ミンチとチンゲンサイの炒め物
糖質0おから麺の塩ラーメン(ゆで卵、胸肉、キムチ、ねぎ)


夜食
プロテイン





運動

朝、45分、夕方45分ウオーキングと、腹筋した〜(-д☆)キラッ

暇すぎて池袋に行ったから、万歩計が18,000歩やった★



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35歳 女性 身長:164.0cm
初めまして、晩年ダイエッターです。


小さい頃から肥満でした(。´Д⊂)うぅ・・・。

6歳→60kg

14歳→88kg

16歳→60kg

25歳→48kg(拒食期)

28歳→72kg(拒食、過食期(非嘔吐))

30歳→60kg 現在


拒食症、過食症にもなり、現在は、治ったとは言いきれません・・・25歳の時から、悩んでいます。

1ヶ月に2〜3回くらい過食してしまいます・゜・(つД`)・゜・

奇麗でいたいし、自分の事を好きでいたいと思うので、同じような人と、励まし合えたら嬉しいですヽ(^Д^*)/. ゜
2014年8月14日スタート
開始時60.0kg 29.0%
+2.7kg -1%
現在62.7kg 28.0%
あと9.7kg あと5%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

vani
女性 
161.6cm 62.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.6s

きょん
女性 
165.0cm 61.4s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.4s

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