日記
2014年8月15日(金)
体重58.8kg   体脂肪率25.0%

夜8時半以降は水かお茶のみ

○

腹筋背筋各60回

○

体幹トレーニング40秒×3セット

未記入

いつでもモムチャン

未記入

20分ジョギング

×

朝モムチャン

×

野菜不足が否めない

19:30
体重58.8kg  体脂肪率25.0%

納豆 100
ねぎ
ごはん 120
牛乳 135

ホットケーキ 200
クリームチーズ 60

ミルク金時(´∀`) 106

にゅうめん(お吸い物) 45
餃子 225
ごはん 120

計1111kcal

アイスと言ったら井村屋!
今日もあーんまり野菜がとれておりません…


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20代前半 女性 身長:155.0cm
もう痩せるしかない((+_+))
2014年8月13日スタート
開始時58.8kg 27.5%
-1.2kg -1.5%
現在57.6kg 26.0%
あと7.6kg あと5%
目標50.0kg 21.0%

 

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みさプー
29歳 女性 
155.1cm 59.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.3s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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