ダイエット日記 > *sakura*さんのマイページ > 日記3日目*やばいー(´;・д・)
日記
2014年8月13日(水)
体重50.0kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -1,454 kcal
摂取カロリー 837 kcal
消費カロリー 2,291 kcal

夕方の6時以降は食べない!

○

朝ご飯は食べる(`・ω・´)

○

食べ過ぎた次の週は3日間のヨーグルト断食

×

塾の行き帰りは雨が降ってなければ自転車。

○

寝る前のストレッチとマッサージは欠かさずに!

○

寝るときは着圧ソックスで*

○

日記3日目*やばいー(´;・д・)

23:56
体重50.0kg  体脂肪率18.7%

昨日あまりも食べなかったせいか、今日の朝具合悪くなっちゃいました(>_<)
極端すぎたかなぁ(´・ω・`)

今日は夜ご飯抜きだけど体重ちょっと増えたあぁ…

明日は友達と勉強会やってご飯もごちそうになるので、明後日からの体重が心配…笑

がんばりますっ


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19歳 女性 身長:160.0cm
受験もダイエットもがんばります(*゜-゜)
2014年8月11日スタート
開始時51.0kg 19.5%
-1kg -0.8%
現在50.0kg 18.7%
あと8kg あと6.7%
目標42.0kg 12.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

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女性 
158.0cm 49.7s

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52歳 女性 
160.0cm 51.3s

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おちゃら
女性 
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chiaki@48
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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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