日記
2014年8月13日(水)
体重55.9kg   体脂肪率38.7%

スナック菓子・チョコ菓子食べない

×

アイス食べない

○

サプリ摂取

○

加糖ジュース飲まない

×

お通じ

○

body premium ems使う

×

ストレッチにチャレンジ

○

ヨガにチャレンジ

×

ふみしょこにチャレンジ

×

筋トレにチャレンジ

×

縄跳びにチャレンジ

未記入

その他運動

○

食事は20時までに

×

朝、豆乳を飲む

○

一善

未記入

*カラオケ*

23:38
体重55.9kg  体脂肪率38.7%

妹と父上とカラオケ。
ジュース飲みまくりでからあげ&ポテト食べまくり。
晩御飯はピザ。
少なめにしたつもりだけどカロリーオーバーだろうなあ…
家に帰ってきてからあわててストレッチだけ。
腹筋と首は相変わらず痛いです。

【ストレッチ×21分】
燃えろ!脂肪!と今燃やされてる最中だと信じてますw
汗やばいww


コメント
2014年8月14日 15:14
家族でカラオケ、楽しそう♪

食べた分は歌&ストレッチで相殺ということで(笑)

ストレッチ続けていて偉いです(^0^)/

私はダンササイズは3日坊主でした(笑)
楽しいけど……旦那の居ない時間を見つけてやるのが面倒臭くなりましたww
2014年8月14日 21:21
ぴよ子さん>
楽しかったです(*´∀`*)ノ
喉が痛くなるまで歌いましたw

ストレッチ早くも心が折れそうです(´・ω・`)

ダンササイズ、私は3日も続かなかったような気がしますw
特に今はお盆ですし家族の目は気になりますよねw

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30代前半 女性 身長:145.0cm
出戻り。
ちびでぶ脱却を目指して。
せめてちびぷに位になりたい!
踏み台昇降を中心に色々チャレンジしたい。
縄跳びもできたらいいなー。
レコーディングダイエット始めました。(2014.11/25start)
食事制限はまず、お菓子を減らす所からです。
自制心が低いので心配。
可愛いお洋服が可愛く着れるといいな(*´ω`*)
開始時は59.2でしたが、MAXで62s(2013.10/27)。
なぜかピンキー始めた当初より増えてましたw
って事で体重書き直しました。
頑張りが全然足りなかった(´・ω・`)
励まし合えるお友達さん募集してます!
因みに私は腐女子です\(^o^)/
2013年2月21日スタート
開始時62.0kg 40.0%
-7.9kg -3.8%
現在54.1kg 36.2%
あと5.1kg
目標49.0kg   

 

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