日記
2014年8月13日(水)
体重66.6kg   体脂肪率33.5%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

×

コアリズム30分

×

エア自転車こぎ&バランスキープ

×

腕ふりトレーニング左右1分ずつ

×

ウォーキング前・お風呂前にスロトレする

×

腰回しをする

×

ストレッチポール

×

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

肩甲骨を鍛える

○

夜12時までには寝る

×

疲れたら無理せず休む

×

一日一回体重計にのる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

ドローイング

○

温泉♪

22:03
体重66.6kg  体脂肪率33.5%


ウォーキング

歩数 9119歩 歩行距離 6.3q 歩行時間 1時間18分 消費カロリー 227.8kcal

朝のウォーキングコースでスズメバチの巣を撤去しようとしていた所にでくわしてびっくりした\(゜ロ\)(/ロ゜)/

巣の大きさはこどもの頭くらいで松の木に巣を作っていた。ウォーキングコースが森なので今後は一層気を付けよう。

今日はパパが昼からお出かけしてしまったのでこどもと夕飯後温泉に行ってきました。

お盆休みなので混んでいると踏んで遅めに行って大正解(*^_^*)思ったよりも空いていました♪

露天風呂が好きなので露天風呂でゆっくりした後にジャグジーに入ったり打たせ湯に入ったり一通り満喫しました。

温泉は出た後もしばらく体がポカポカしていて汗もダラダラ(-_-;)いつも半分こするアイスがおいしい!

帰りは雨もパラパラ降っていた。明日の朝ウォーキングに行けないと嫌なので雨降らないでほしいなぁ。


コメント
2014年8月14日 00:22
ウォーキングお疲れ様です☆
ウォーキングの風景、いつも素敵ですね
癒し風景です♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.5s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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