日記
2014年8月13日(水)
体重52.2kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -12 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,832 kcal

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

よく噛む

×

食事バランス意識

○

ラジオ体操

×

姿勢を意識して過ごす

×

代謝が悪くなるようなメンタル・ダウンをしない

○

ながらエクササイズ

○

胃もたれ

22:00
体重52.2kg  体脂肪率27.2%

さて、今日から、またカロリー計算。。

ってことで、あまりにも神経質になりすぎず再開。

相方が業務用で買ってきていた、
チーズケーキ。解凍してしまっていたので、
食べざるをえない状況でした。

だから、一日2回、食べちゃったぜ。

アイスは我慢できた。

昼は、なんか、惣菜をがっつり食べた感じがするんだけど、
カロリーにしてみたら、思ったより??
でも、夜は、そのがっつりがきいて、
胃もたれ・・・。

夜は、食べれないやぁってことで、
薬ものまなきゃだから、豆乳だけは飲んだよ。

で、今の時間、軽く小腹が・・・。

そして、映画見るので・・・
やはり、何か口にいれたい。。

ハバネロ食べちゃうか!
あはは〜〜〜

でも、半分におさえます〜〜


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女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポピー
女性 
151.0cm 52.4s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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mariji
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176.0cm 78.2s

junney
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157.0cm 55.6s

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23歳 女性 
155.5cm 46.2s

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