日記
2014年8月13日(水)
体重76.0kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -2,260 kcal
摂取カロリー 50 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

天気の良い日はウォーキング

×

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

×

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

×

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

×

朝食はしょうが紅茶を飲む

×

夜8時以降は食べない

×

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

花火

00:00


花火を見に行ってきました(*´∀`*)

すごく綺麗だったー

ここ3日程便秘気味で
ファイブミニや飲むヨーグルトでなんとかお通じを促し…


便秘なのは炭水化物や芋類を食べないからなんだよなぁ…


便秘問題
なんとかしなきゃなぁ…


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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.7s

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

女性 
156.0cm 66.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

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