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2014年8月13日（水）
体重76.0kg 体脂肪率38.8％ 収支カロリー -2,260 kcal
摂取カロリー 50 kcal
消費カロリー 2,310 kcal
天気の良い日はウォーキング |  | 一日一万歩 | |
ダンスor筋トレorストレッチ | | 3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶) | |
腹八分目 |  | 良く噛んでゆっくり食べる | |
野菜を多め・炭水化物控えめ | | 朝食はしょうが紅茶を飲む | |
夜8時以降は食べない | | お通じ | |
ポジティブに考える事 | |
花火
00:00
花火を見に行ってきました(*´∀｀*)
すごく綺麗だったー
ここ3日程便秘気味で
ファイブミニや飲むヨーグルトでなんとかお通じを促し…
便秘なのは炭水化物や芋類を食べないからなんだよなぁ…
便秘問題
なんとかしなきゃなぁ…
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女性 身長：153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい！
妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω｀)
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい！
妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω｀)
2014年6月17日スタート
| 開始時 | 85.6kg | 43.1％ |
 | -19.5kg | -7.3％ |
| 現在 | 66.1kg | 35.8％ |
| あと16.1kg | |
| 目標 | 50.0kg |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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