日記
2014年8月13日(水)
体重47.7kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -417 kcal
摂取カロリー 1,180 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

腹八分目

○

20時以降は食べない

○

家にお菓子をストックしない

○

徒歩通勤または階段を使う

○

24時までに就寝

○

ストレッチ

○

47.7kg   27.4%

21:55
体重47.7kg  体脂肪率27.4%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:154.5cm
無理のない健康的なダイエットを心掛け、理想の体型目指して頑張っていこうと思います!
2014年6月22日スタート
開始時51.2kg 30.0%
-4.8kg -4.1%
現在46.4kg 25.9%
あと1.4kg あと0.9%
目標45.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.8s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!