日記
2014年8月13日(水)
体重75.2kg   体脂肪率38.8%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

未記入

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

今日はお休みした

21:13
体重75.2kg  体脂肪率38.8%

用事があって、今日はお昼も夕食も外食でした。

コロッケにから揚げのランチに
ラーメンという恐ろしいカロリーの夕食


精神的に疲れてるけど、体力的にはどうなんやろう(*_*)

明日もバテバテで歩く元気なさそうです(*´Д`)


また、ガンバロー


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.8kg
現在76.2kg 39.6%
あと14.2kg あと11.6%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 76.2s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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