日記
2014年8月13日(水)

間食無し

○

毎日、少しでも筋トレ

○

昼ごはん少なめ

○

お腹引っ込める運動一日10回以上する

○

座ってる時は、なるべく膝くっつける

×

どやー

19:45

せっかく休みやのに、今日は、ダイエットに時間作れんかったなー!取り敢えずはしらなと、思って5km走っといた!消費カロリーは380Kcalぐらい!ショボ過ぎ(>_<)全く、どやーじゃ無いです!明日、頑張るかー(-。-;
今日、ラーメン付き合わなあかんくて、乗り気じゃなく食べてんけど、あんな大好きだったラーメンが、あまり美味しく感じんかったー((((;゚Д゚)))))))気分の問題かなー!カロリー恐怖しょうや^ ^サラダとか実はめっちゃ美味かったり~_~;


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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.1s

リッツ
48歳 女性 
165.0cm 60.1s

るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 59.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.7s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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