日記
2014年8月13日(水)
体重76.0kg   体脂肪率38.8%
収支カロリー -2,260 kcal
摂取カロリー 50 kcal
消費カロリー 2,310 kcal

天気の良い日はウォーキング

×

一日一万歩

×

ダンスor筋トレorストレッチ

×

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

×

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

×

朝食はしょうが紅茶を飲む

×

夜8時以降は食べない

×

お通じ

○

ポジティブに考える事

○

筋肉量

09:48
体重76.0kg  体脂肪率38.8%

22.3

昨日は雨が降ったので
ウォーキング無しで
ダンスをしました(*´∀`*)


久々だったから体がなまってたけど
やっぱりダンスは楽しい〜


今夜は家族で花火大会
お弁当を作っていくか
外食するか悩む所です(*´ω`)


コメント
 
 
2014年8月13日 23:07
家族で花火大会☆
いいですね〜
仲良して羨ましいです
息子君、受験生だから中3ですよね?
なかなかいませんよ
家族と花火大会行ってれる息子君!

今夜はねパパと一時間しっかりと歩いてきました!
疲れた〜
汗が止まらない(((^^;)

コメントする


 


女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

カラット
女性 
152.0cm 63.6s

女性 
156.0cm 64.8s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.9s

ガイア
女性 
157.0cm 67.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!