日記
2014年8月13日(水)
体重48.5kg

腸もみマッサージをする。

○

お通じ

○

夜11時までに寝る。

×

大股で早く歩く。

×

夜19時以降食べない。(バイト日は除く)

○

バイト日の夕飯は、おかずと汁物中心の軽食にする。

○

体幹ストレッチをする。

○

体重計測をする。

○

正しい姿勢で1日過ごすように意識する。

×

階段を使う。

○

48.5kg

09:33
体重48.5kg


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20代後半 女性 身長:153.0cm
無理をしないで、精神的に楽に減量したいです。
1年半前の体重に戻すのが、とりあえず目標です。
2014年8月11日スタート
開始時48.0kg 20.0%
-1kg ±0%
現在47.0kg 20.0%
あと3kg あと2%
目標44.0kg 18.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.1s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.5s

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