日記
2014年8月12日(火)

よく噛んで食事する

○

白米は1日100gまで

未記入

水分は1日2リットル以上飲む(水orお茶)

○

夜7時以降は食べない

×

何かしらの運動をする

○

ヘルシア飲む

○

昨日より体重が減っている?

×

23時30には寝る

○

6時30には起きる

○

1日を振り返る

○

レコダイ

00:00

朝 牛肉・ごはん・納豆

昼 ごはん・しめじとウィンナー炒め・ヨーグルト

夜 カップめん(ひどーーい)

間食 ポテチ1袋(ひどーい)


夕方家に帰ってきてから、子供は部活で疲れて
寝ちゃってて、旦那は夜の仕事なので早々に
寝ちゃってて。

夜ご飯どうしよーーとか思いつつ。
子供はすぐには起きない予感。

とりあえず、私の腹がおさまらなかったので
そこいらにあったポテチを食ってしまい。。
そこいらにあったカップ麺を食ってしまった。

完全に手抜きでした。わわわ〜
でもその後、ちゃんと運動してきた!
ウォーキングは今日はやめて、自転車の旅。

夜の街を自転車でフラフラ、こぎこぎ。
駅まで用事で行って、そこからふらふらと
遠回りして、ちょっと坂道こいだり。

家に帰ってきたの45分後。
じんわり、汗かいて運動した気分?

全然疲れてなかったけど・・・自転車は
ラクすぎた(笑)
やっぱりウォーキングが一番。
もっと痩せて走れるようになったら、マラソン
挑戦したい☆




コメントする


 


40代前半 女性 身長:160.0cm
お正月あけて、100kg超してしまった。
それまで95-99とかを行ったり来たり。
とりあえず、今まで85kg位までは
ダイエットできた事があるので、そこまでは
落としてみたいなと思います。
2014年6月2日スタート
開始時101.2kg 51.9%
±0kg ±0%
現在101.2kg 51.9%
あと36.2kg あと26.9%
目標65.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

もち
36歳 女性 
157.0cm 102.0s

こあ
女性 
160.0cm 101.9s

チロル
37歳 女性 
158.0cm 104.2s

一覧へ

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!