日記
2014年8月13日(水)
体重57.4kg   体脂肪率35.5%

ウォーキング(最低20分)

未記入

8時以降は口にしない

未記入

風呂上がりの柔軟

未記入

腹筋10回×3

未記入

背筋10回×3

未記入

お通じ

未記入

足上げ左右10回×2

未記入

半身浴(20分以上)

未記入

摂取カロリーを1日1528kに抑える

未記入

朝と昼に体重を量る

未記入

ダンスでダイエット(5)(6) (ようつべ)

未記入

ワンランク上のダンベル体操(ようつべ)

未記入

人生初

08:50
体重57.4kg  体脂肪率35.5%

57`代突破!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ぎゃああああああああああああああああああああああああああああああああああああやばいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいいい!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ほんまにやばいΣ(○>Д<ノ)ノ 確かにだらけてた。だらけてたよ。
しかし1ヶ月に1`の計算やないかこれ!!!ほんまやばい。やっぱり仕事してなかったらだらけてしまうのね。すいません精神弱くて、決意ユルくて、あたし糞。

ああああああああああ・・・・・しかしまじやばい。これやばいよ。ちょっとね、ほんまね心入れ替えて頑張るよ。

そして今から就活の面接だよ。大変だよ。行く前にはかるんじゃなかったよ、これw

とりあえず、ウォーキングは毎日するようにする・・(´;ω;`)


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女性 身長:158.0cm
よろぴく(´∀`)
2013年12月24日スタート
開始時54.3kg 33.3%
+5.2kg +3.5%
現在59.5kg 36.8%
あと12.5kg あと11.8%
目標47.0kg 25.0%

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 59.3s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

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Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

ミルミル
30代後半 女性 
165.0cm 55.6s

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