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日記
2014年8月13日(水)
体重56.1kg   体脂肪率34.6%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

未記入

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

○

お財布はデブエット

○

たまにプチ断食

未記入

今日からプチ断食

08:39
体重56.1kg  体脂肪率34.6%

増加の一途をたどっています|ω・`)
連続飲み会の影響って怖い。
女の子週間が終わってから太るって、心が折れますね〜…

ぼちぼち運動もしつつ、今日からヨーグルトプチ断食します。
体調が良い時に減らしておきたいなぁと思って(´∀`;)
頑張ろー

朝の運動
★足パカ
★足首ストレッチ
★赤ちゃんのポーズ
★背伸び

朝ご飯
☆ヨーグルト
☆野菜ジュース
☆お水

今日も元気に過ごしましょ〜( ´ω` )


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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