日記
2014年8月13日(水)
体重57.4kg   体脂肪率35.5%

ウォーキング(最低20分)

未記入

8時以降は口にしない

未記入

風呂上がりの柔軟

未記入

腹筋10回×3

未記入

背筋10回×3

未記入

お通じ

未記入

足上げ左右10回×2

未記入

半身浴(20分以上)

未記入

摂取カロリーを1日1528kに抑える

未記入

朝と昼に体重を量る

未記入

ダンスでダイエット(5)(6) (ようつべ)

未記入

ワンランク上のダンベル体操(ようつべ)

未記入

57.4kg   35.5%

08:46
体重57.4kg  体脂肪率35.5%


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女性 身長:158.0cm
よろぴく(´∀`)
2013年12月24日スタート
開始時54.3kg 33.3%
+5.2kg +3.5%
現在59.5kg 36.8%
あと12.5kg あと11.8%
目標47.0kg 25.0%

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.7s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

ミルミル
30代後半 女性 
165.0cm 55.6s

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