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日記
2014年8月13日(水)
体重75.2kg   体脂肪率35.4%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

ダイエット茶を継続していくこと!

○

カロリーを考えて3食食べること!

○

ダイエット149日目*あさ

08:22
体重75.2kg  体脂肪率35.4%

☆ダイエット149日目

昨日は珍しく残業してましたー。
ちょっと色々仕事で話し合うことがあり、対応しました_(  _~ω~ )_
中々相手さんが納得行かず、渋々で納得して帰られました(´・ω・`)

あまり気持ちのいい終わり方でなかったし、何だかやるせない感じでした。ショボンとしていたら、彼が外にご飯食べに連れて行ってくれて。・゜・(ノД`)・゜・。
帰りは1駅歩きながら、クレープ片手にして帰りました。。。
何かと気を使ってくれて、優しい彼に感謝です(´-ω-`)

今日は気持ちを切り替えてNo残業でいつものように帰りたい\(°∀° )/
いつもよりちょっと涼しいし、過ごしやすい一日ならいいなぁ♪(´ε`*)
今日は夜ご飯はメニュー決まってるから楽チン(●`∀´●)豚キムチー!

そして昨日から案の定の女の子の日がスタート!腰が重たいし、お腹痛いし、やっぱり体重増えてるしとで、あまり良いことない( ̄ー ̄)
しょーがないねw


コメント
2014年8月13日 08:26
おはよ〜♪
わたしも看護師してた頃は理不尽な
クレームで怒ったり泣いたりしてたなあ…。
どんまいですよ!
2014年8月13日 13:00
女の子ウィークが終われば痩せ期ですよ!(o^∀^o)
辛い時期ではありますが、頑張りすぎずに頑張っていきましょう(*>▽・)b

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-4.2kg -0.9%
現在78.6kg 38.2%
あと4.6kg あと4.2%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
              
4 7 9
10 13
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 79.5s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.6s

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