日記
2014年8月12日(火)
体重53.7kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -442 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

○

お通じ

○

一口30回噛む

○

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

○

腰ひねり30回

○

胃がへこんできた

23:18
体重53.7kg  体脂肪率26.5%

少しずつ運動してます。
書くほどではないけど。


コメントする


 


50代前半 女性 身長:157.0cm
年々太っていくのが怖い><
なんとか体重を落としてすっきりさせたい〜!

・過食する、運動不足、身体がかたい、甘いもの大好き


・栄養士の伊達先生の考え方を取り入れながら
カロリー制限をしています。


第一目標 54kg達成!
2月3日 53,4kg
2014年1月5日スタート
開始時56.5kg 29.5%
-2.4kg -2.9%
現在54.1kg 26.6%
あと1.6kg あと0.1%
目標52.5kg 26.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 55.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

一覧へ

 

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.2s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!