日記
2014年8月12日(火)
体重53.7kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -442 kcal
摂取カロリー 1,306 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

一日1500kcal 以下(お出かけ日はフリー)

○

お通じ

○

一口30回噛む

○

ウォーキング一日40分(犬の散歩)

○

腰ひねり30回

○

53.7kg   26.5%

22:17
体重53.7kg  体脂肪率26.5%


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50代前半 女性 身長:157.0cm
年々太っていくのが怖い><
なんとか体重を落としてすっきりさせたい〜!

・過食する、運動不足、身体がかたい、甘いもの大好き


・栄養士の伊達先生の考え方を取り入れながら
カロリー制限をしています。


第一目標 54kg達成!
2月3日 53,4kg
2014年1月5日スタート
開始時56.5kg 29.5%
-2.4kg -2.9%
現在54.1kg 26.6%
あと1.6kg あと0.1%
目標52.5kg 26.5%

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.9s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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