日記
2014年8月13日(水)

8月13日

08:07





今日は一睡も出来なかった(>_<)
夏休みだからいいやと思ったけど、朝起きたら家族も眠れなかったと言っていた(笑)
今日は昼寝しよう。
体重は計りませんでした。

☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
パン マーガリン
冬瓜のスープ
キュウリの佃煮
アボカド
りんご

ナスの煮物は食べなかった。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
盛岡冷麺


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
黒酢の肉団子
ゴーヤのおかか和え
百万石漬け
トマト
ウメッシュ 半分
ビールちょこっと
お蕎麦

お盆だからアルコール飲もうと思ったけど、体調あんまり良く無くて全部飲めなかった(>_<)
残りは父に飲んで貰った。


☆*:.。.デザート.。.:*☆
かき氷

かき氷食べると元気になる。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-0.9kg -0.2%
現在62.3kg 32.8%
あと8.3kg あと7.8%
目標54.0kg 25.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 61.8s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 64.5s

なったん
29歳 女性 
161.0cm 64.9s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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