日記
2014年8月13日(水)
体重77.5kg   体脂肪率43.7%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

×

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

×

お通じあったか?

○

筋トレ何か1つはする

○

96日目

23:59
体重77.5kg  体脂肪率43.7%

朝食 6:30
 アイスコーヒーM  マグ1
 ごはん       160g
 しめじ玉子炒め   適当
 きゅうり漬物    適当

間食 10:00
 アイスコーヒーB  マグ2

昼食 12:00
 ごはん       100g
 きゅうりの漬物   2ケ
 若鶏の竜田揚げ   3ケ
 しめじ玉子炒め   適当
 ウィンナー     3本
 緑茶        マグ1

間食 15:00
 緑茶        マグ1

夕食 20:00
 こんにゃくのネギ炒め  適当
 鶏胸肉とゴーヤの炒め物 適当
 チーズ         1ケ
 カレーヌードル     1ケ
 ハイボール       2杯

夕食後の体重 計測なし

今日の筋トレ 片足立ち 1回
       腹筋  20回

96日目の記録終了。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.4s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.3s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 73.8s

一覧へ

 

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!