日記
2014年8月13日(水)
体重55.8kg
収支カロリー -516 kcal
摂取カロリー 1,045 kcal
消費カロリー 1,561 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

たべたら記録して、収支を把握する

未記入

モムチャン30分

未記入

プロテインに置き換え

○

間食は1回だけOK

○

水分抜けた

07:58
体重55.8kg

自己流では水分も抜けなかったのに、プロテインでトイレが近い。
夜中にめずらしく2回もトイレへ・・・なので朝起きたら1キロも減ってた。
やっぱり食べてないつもりでも、なんやかんやと塩分や糖分とってたんかな?
久しぶりの5キロ台やわ〜
こんなんで喜んでたらあかんけど、ちょっとうれしい!


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48歳 女性 身長:161.0cm
48キロからのリバウンドです。
徐々に増えてこんな結果に・・・!
去年と今年は40キロ台見てない
秋の健康診断までに痩せないと
鏡見てびっくりした・・・誰?!
私こんなに太ってたっけ?
いつも挫折するので、今回はとりあえずの目標
クリアできれば、また40キロ台に戻りたい〜!
2014年8月12日スタート
開始時56.8kg
-0.8kg
現在56.0kg
あと2kg
目標54.0kg

 

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

25歳 女性 
158.0cm 54.7s

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おちゃら
女性 
153.0cm 66.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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