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日記
2014年8月13日(水)
体重54.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 245 kcal
摂取カロリー 1,784 kcal
消費カロリー 1,539 kcal

腹八分

未記入

お通じ

○

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

×

就寝前に空腹を感じる

×

夕飯は起床後12時間以内

○

半身浴をする

×

リンパマッサージをする

×

こまめに動く

×

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

×

54.8` 26.0%【500日+64日目】(ノ^^)ノ

07:59
体重54.8kg  体脂肪率26.0%

本日より実家です!
参考までの体重ってことで♪
体脂肪すご〜い(O_O)
同じ体重計じゃないと こうも違うか(泣)
実家の体重計でも23%とかにしたいね〜(^0^;)


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44歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

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