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日記
2014年8月12日(火)
体重93.7kg   体脂肪率50.6%

朝に体重をはかり、記録した。

未記入

夜9時までに飲食を終えた

未記入

テレビ体操をした。

未記入

一口につきいつもより五回多く噛んだ

未記入

20分以上かけてごはんをたべた。

未記入

食べた物を全部ノートに書いた。

未記入

部屋の片付けと体重

21:12
体重93.7kg  体脂肪率50.6%

昨日より1s増えてる。
昨日、友達とビュッフェでディナーをとったので原因は明らか。

なかなか落ちなかった体重が部屋の片付けが終ったら体重が2sくらい落ちた。

こまめに家事をしていれば痩せるとはよく聞くけど、本当かもしれない。

きれいな部屋は気持ちいい。
物の場所が全部決まったので散らかりにくくなったね。

ゴミ、山のように出したけど。

ここ何日かおやつは午後3時から4時くらいの間に堂々と食べてる。
食べなくてもいいときはお茶だけにしてる。
罪悪感がないのはいい感じ。


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45歳 女性 身長:156.7cm
生まれたときからぽちゃでした。4100グラムの赤ん坊。
十代までぽちゃぽちゃと60s台。
人生で一番痩せてたのは20代前半の四年間。49s〜52s。
20代後半63s。
30歳。93s。
四年かけて少しずつ痩せて36歳69s。
四年で戻って40歳95s前後。

このままではいかんとこちらで日記を2012年1月から始めました。開始当時94.8s。51.3%。
一時は80s台になりましたが、今年(2013年) の正月に94.3キロまでもどりました。

グラフリセットしました。
開始体重を2014年3月11日のものにしました。

何回か思い出したようにピンキー続けてましたが、2014年8月、またもや戻ってきました。
2012年1月21日スタート
開始時96.0kg 52.4%
-3.4kg -1.9%
現在92.6kg 50.5%
あと37.6kg あと26.5%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

38歳 女性 
154.0cm 94.5s

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 91.2s

ミルクキャット
50代後半 女性 
157.0cm 90.0s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

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