日記
2014年8月12日(火)
体重69.3kg   体脂肪率37.5%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

×

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

×

間食しない!

×

夕飯は炭水化物抜き!

×

トイレはすぐに行く!(我慢しない)

○

いよいよで〜す。

20:44
体重69.3kg  体脂肪率37.5%



パジャマ着て計って70.3でした。
朝より増えちゃった(^。^;)

一応、昼食、夕食載せときます(^ー^)


あと、明日の朝までにこれだけ飲まなくては・・・
下剤もね。


コメント☆頂いた皆さん
ありがとうございます(*^^*)
お返事にいけなくてすみません。
いよいよで〜す!
でも、手術終わってもまだまだダイエットつづけていきますので、
よろしくお願いしますね〜(^-^)


コメント
2014年8月13日 04:34
ご無沙汰しております。

手術、無事終わりましたでしょうか。

ご快復をお祈りしております。

無理なさらずにね!

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.3s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.9s

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ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 82.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.9s

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