日記
2014年8月12日(火)
体重74.9kg

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

今日は自転車

20:31
体重74.9kg

今日は自転車に乗って、用事に行ってきました。

あと、少しウォーキング。


今日は万歩計を忘れて行ってしまい、全く記録が出来ません。


お通じは出ました。

久しぶりにガリガリ君の梨味食べた。
意外に美味しくて、はまりそう(^◇^)

夕食はおろしうどんと海老天巻き。

今日は暑くて、すごい汗かいた。
しぼれたらいいけど、なかなかかな…






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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.7kg
現在75.3kg 39.3%
あと13.3kg あと11.3%
目標62.0kg 28.0%

 

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昨日
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.7s

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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