日記
2014年8月12日(火)

よく噛んで食べる

○

夜ご飯はたくさん食べない

×

102日目

20:16



朝ごはん
ミニトマト
食パン166kcal×2
ピーナッツバター

お昼ごはん
鶏とごぼうの炊きこみご飯おにぎり198kcal
クリーム玄米ブラン332kcal

晩ごはん
エビアボカドサラダ123kcal+サラダ
きゅうりの浅漬け
とろろそば380kcal

昨日よりは精神的に、不安な症状はなくなった!
良かった( ´ ▽ ` )ノ
生理前だけど、過食はしてないし。
クリーム玄米ブラン美味しいよね♪♪
メープルナッツが1番好き☆


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31歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

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