ダイエット日記 > かおり。さんのマイページ > 12日め <ヤバイヤバイ>
日記
2014年8月12日(火)
体重56.6kg   体脂肪率33.5%
消費カロリー 1,569 kcal

1日3食、腹八分目

未記入

夕食は糖質NG

未記入

1日1食は野菜を摂る

未記入

揚げものは控える

未記入

20時以降は水分のみで

未記入

コーヒーは無糖を心がける

未記入

お通じはでた?

未記入

デザートは1日1回まで

未記入

お菓子は週2回まで (日曜にチェック)

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ

未記入

エクササイズ

未記入

その他

未記入

イメトレ

未記入

1日3食やっぱり腹8分め

×

野菜は多めに摂ろう

×

揚げものは控えめで

○

20時以降は水分のみで

○

コーヒーは無糖で

○

鉄棒ぶら下がり

○

清水メソッド バレエストレッチ (8日め追加)

×

スロトレ or 比嘉式 自重筋トレ

×

比嘉式 自重筋トレ

×

肩甲骨ユル体操

×

お通じ大事

×

エクサDVD

×

いや〜
ちょっと
食事の時間が乱れてますな。

それでも夕食は
揚げ物なしの
ヘルシー系お弁当で。

いや、
本当は今
くるみパンを
食べそうになった。

でも
いろんな方の日記を
読みまくり
モチベを維持。

今日のエクサはお休み、
という
意志薄弱ぶりですが。

まぁ
とりあえずは良しとしよう。

明日からは
夫がお休みなので
不定期更新かな。

お盆が明けたら
お気に入りさんを
開拓しようかな〜。

楽しみ!


コメント
2014年8月12日 21:21
私も今日は何も運動せず
食べてばっかりだった・・・。
ヾ(_ _。)ハンセイ…
2014年8月14日 15:26
昨日
エクサさぼって
食べまくっちゃった。

今日は
頑張ってやる予定。

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50歳 女性 身長:153.0cm
焦らず地道に
美は1日にしてならず。

現実を直視!

短期決戦ではなく
長期的視点、
目指すは来年の夏♪

放置してきた
自分のカラダに
試行錯誤しつつも向き合おう。

時に休み
労わりながらも
ゆる〜く頑張ってます。

できれば
年内に
朝の体重 50.0kg が目標。

筋肉が美しい
引き締まったカラダを手に入れて
2015年の夏は
素敵なマダムヤ〜ンに
きっと
変わっているはず!
2014年8月1日スタート
開始時56.6kg 34.0%
-1.4kg +1%
現在55.2kg 35.0%
あと8.2kg あと12%
目標47.0kg 23.0%

 

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