日記
2014年8月12日(火)
体重44.3kg   体脂肪率24.0%

30分以上ウォーキングする

○

摂取iを1000前後にする

○

風邪をひいて

09:00
体重44.3kg  体脂肪率24.0%

ポカリしか飲んでないのに、体重が全く落ちてなくてショック

7月からウォーキングと食事制限を開始!

◎週4〜5で1時間ウォーキング

◎朝は果物、昼はご飯とスープやおかず、夜はサラダメインでタンパク質と汁物、間食もちょこちょこしながら、1日1000kcal前後の摂取を目指す

こんな感じで1か月3s減

今は停滞期なので、日記書いて前向きに頑張るぞー!


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30歳 女性 身長:153.0cm
学生の頃に受験で激太りし、15キロのダイエットに成功♪(*^□^*)♪

しかし!社会人になってからはみるみる元の体型へ。。( ;∀;)

もう若くないから、なかなか痩せないし&ストイックにもできないけど、ゆるゆる〜っと頑張ろ☆
2014年8月12日スタート
開始時47.0kg 27.0%
-3.2kg -3.8%
現在43.8kg 23.2%
あと5.8kg あと4.2%
目標38.0kg 19.0%

 

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