日記
2014年8月12日(火)
体重46.8kg   体脂肪率18.4%

朝30分運動する

○

朝30分勉強する

×

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

念願の…!!

17:25
体重46.8kg  体脂肪率18.4%

朝:すいか
トマト
納豆キムチ
豆腐キャベツサラダ、海苔

昼:ブロッコリー、ドレッシング
きゅうり豆腐サラダ、海苔
めかぶ

夜:トマト
キャベツのもずくとろろがけ
海苔

数ヶ月ぶりに見た46kg台……!!!
嬉しすぎた!!
キープ頑張るぞっ!


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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ラテ
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