日記
2014年8月12日(火)
体重42.5kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー 400 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

お通じ

○

意識高める…瞑想

×

お菓子禁止!

×

お風呂→肌ケア→ご飯

×

食費減らして貯金

×

朝:バナナ

×

昼:サラダ+炭水化物以外

×

夜:サラダのみ

×

レッグマッサージ

×

休み

17:12

連休は幸せだなー

また夏バテ気味なのか、家族で回転寿司にいっても食欲出ず、、

お菓子は食べれる?けど、そこまでも進まず、気分悪いのにポイポイ食べちゃってるけどなあ

体重減ったぶん、骨が出てきて。特に尾てい骨と腕の骨。

うつぶせて職場で寝るときは骨があたるせいで腕が痛くて

夜はベッドに尾てい骨があたるせいで不眠症だし痛すぎて腰痛。

いいベッドマットレスがほしいなあ、、


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26歳 女性 身長:151.0cm
3月(42`代体脂肪23%)転職完了
4月(持続中体脂肪22%)イニシュマン島のビリー♪
6月(41`代体脂肪21%)+脚痩せ完了!Oちゃん結婚式♪
8月(持続中)婚約予定♪
9月(持続中)親友結婚式♪
便秘治す&肌ケア。親友結婚式スピーチまでに42.41`代♪
2011年5月15日スタート
開始時44.0kg 26.0%
+0.1kg -2.2%
現在44.1kg 23.8%
あと2.1kg あと1.8%
目標42.0kg 22.0%

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.6s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 94.5s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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