ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > 今日の食事終わり〜♪
日記
2014年8月12日(火)
体重51.8kg   体脂肪率22.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


食事記録




実母散
白湯
いつものスムージー
たまごトースト( ̄▽ ̄)8枚切を2枚。。。


間12時

カフェオレ
ブランクッキー1ツ
ママちんが食べてた、かた焼きそば2口


夕15時

パパ作
オムナポリタン(結構な量)
サラダ(カボチャ、ブロッコリー、アスパラ、
アーリーレッド、レタス)

珈琲


( ´ ▽ ` )今日はもう何にも食べない♪


アレも200回終わらせた〜♪
今日はフラフープは辞めます☆



コメント
 
 
2014年8月12日 17:40
はやっ!!(゜ロ゜ノ)ノ
2014年8月12日 18:47
ぴんこタン( ´ ▽ ` )w

しかも、もう寝る大勢だかんね〜( ´ ▽ ` )ノ
 
 
2014年8月12日 20:57
cocoさん
私もウエスト200回、回しの会に
入会希望します。

道具ないから自力で回すね。
よろしく!!
2014年8月13日 06:22
happyさーん( ´ ▽ ` )ノ

回そう回そう♪(≧∇≦)

毎日200回もコツコツすれば
効果あるはず〜( ´ ▽ ` )

アタイは来月25日までは必ず毎日したい☆
ウエスト集中期間としますw(≧∇≦)
効果見る為には
計測しといた方が良いね( ´ ▽ ` )

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 52.1s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 72.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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