日記
2014年8月12日(火)
体重57.1kg   体脂肪率27.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

×

セルエクササイズ

×

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○

8月12日(火曜)

15:44
体重57.1kg  体脂肪率27.7%



世間ではそろそろお盆突入ですかね?ヤクモです。
近々自転車でお墓参り言って来ようかな〜。
お天気良すぎてもイヤなんですがチャリなので雨も困る…

@よもぎ食パン
 レーズンパン
 パンプキンシチュー
 温キャベツ
 トマト
 チキン
 ヨーグルト

Aチキンサンドパン
 ラスク 頂き物
 おかき 小袋

@のチキン挟んでます。
このパン初めて食べたけどバターの風味が美味しい。
バター好きなら美味しいはず。
大きいけどふわふわでした。

Bこんがりパンスープ メキシカンサルサ
 おからくるみクッキー

冷凍庫に入れっぱなしだったクッキー素。
プルーンも入ってます。
もちろん小麦粉も入ってるんであんまりヘルシーではない。


昨日日記後に、キャラメルコーンのパチモンみたいなお菓子を食べてしまった。
やはりお菓子も甘いのもやめられない><


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.9s

はる
女性 
156.0cm 61.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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