ダイエット日記 > 季実さんのマイページ > 8月12日夜勤入り(12日目)
日記
2014年8月12日(火)
体重78.9kg   体脂肪率39.7%

施設食は 残す!ご飯は100グラムだけ食べる!

未記入

飲み物は ブラックコーヒーと水だけにする!

○

1日に1回 無糖ヨーグルトを食べる!

○

14時に野菜料理を沢山食べる!

○

仕事中は 朝の施設食だけ食べて!施設夕食が出る時は 食べない!

未記入

仕事中にストレッチをする!

未記入

お酒は 特別な日以外は飲まない!

○

休みの日は ウォーキングや犬のお散歩をして楽しむ!

未記入

休みでも 食生活をかえない!!!

○

お通じ(+)

○

8月12日夜勤入り(12日目)

14:43
体重78.9kg  体脂肪率39.7%

家朝食=ヨーグルト200グラム
水 ブラックコーヒー

14時食事
野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ しめじ)
セロリの酢漬け セロリの葉炒め 豆乳グルト200グラム

満腹感★★★★


コメント
 
 
2014年8月12日 15:03

初めまして。ユキイロともうします。

過食症克服と心の病から克服するため
頑張っているのですが なかなかで…

私も今日は夜勤です。
毎回不安です。

お仕事もダイエットもいろんな克服も
頑張りたいので
私も一緒に頑張らせて下さい( ω-、)

よろしくお願い致します。

2014年8月12日 15:13
はじめまして♪季実です!
ユキイロさんコメントありがとうございます!
お互い夜勤仕事ですね♪
私は 介護の夜勤専門で働いています。
今まで 子供に向けてきたエネルギーを
自分に向けて ダイエットを楽しんでいます(^-^)v

一人では 頑張り続けるのもしんどくなる時が有ると思います。 一緒に頑張っていきましょう!!!
 
 
2014年8月13日 19:57
お疲れ様です(*´∀`)

季実さんは夜勤専門なんですか!!
す…凄いです( ω-、)
凄く大変そう…尊敬します。

私は無資格未経験で介護職ついて
もうすぐ半年です。

私は日勤も早出も早遅も遅出もあって
生活がめちゃめちゃなってます( ω-、)

昨夜の夜勤は最悪で精神的に来ちゃいます( ω-、)

ストレスで過食に飛んでますね…

本当に一人だといろいろしんどくなり折れてしまいますが
一緒だと頑張れる!!

よろしくお願いします♪

そして 夜勤 お疲れ様でした。

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52歳 女性 身長:170.0cm
2014年8月1日スタート

50代直前にして 30キロのダイエットに挑戦!
おしゃれで健康的な50代目指して頑張ります(^-^)
2014年8月2日スタート
開始時84.0kg 41.0%
-17.9kg -9.6%
現在66.1kg 31.4%
あと12.1kg あと11.4%
目標54.0kg 20.0%

 

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