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日記
2014年8月10日(日)
体重45.6kg   体脂肪率21.2%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

×

腹筋20回 背筋伸ばし

×

フェイス体操2回

×

旅から帰ってきました・。

14:45
体重45.6kg  体脂肪率21.2%

東京から・・・三重県 伊勢神宮まで行ってきました〜
なんと 歩き回ったせいか 体重があまり変わってない^^
よし!よし・・・っと


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.1s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.5s

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