日記
2014年8月12日(火)
体重47.5kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

じわじわ

20:30
体重47.5kg

そういえば、、47kg台が続いてるね〜。
少し前は46kg台だったハズ。。。
確か45kg台にもなったことがあった様な。
ありゃりゃりゃ〜来てるね、やはり。
最近、パンが美味しくて〜( ̄∀ ̄)♪
小麦系多し。
嗜好が変わった??頭打ってから。



<朝>
トースト(ココナッツオイル、蜂蜜、シナモンP)1枚  コーヒー
サプリ5種

<昼>
ベジタブル卵サンド  紅茶

<夕>
スペインオムレツ(じゃが芋、玉ねぎ、しめじ、トマト)
アスパラとブロックベーコンのパスタwithルッコラ
白ワイン1/2本

<夜食>
mixナッツ   パスティス

<運動>
エアロバイク1h   DVD運動55min


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.4kg
現在50.1kg
あと0.6kg
目標49.5kg

 

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