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日記
2014年8月12日(火)
体重69.0kg   体脂肪率39.3%

腕立て伏せ 10回

○

腹筋 10回

○

間食は減らす

○

よく噛んで食べる

○

涼しくなりました

13:21
体重69.0kg  体脂肪率39.3%

台風が去ってから、気温も大分下がり汗をかかなくなりました(ー ー;)
だから、体重、体脂肪は減らず…
食べたら食べた分だけお肉になるような気がする

運動は朝、腕立て、腹筋それぞれ10回づつしました
この体重を10回も支えて腕立て伏せは至難の技
でも頑張らなきゃo(^▽^)o
とにかく筋肉をつけなきゃ、二の腕だって細くならない
毎日コツコツします

明日からお盆スタート(*^_^*)
食べ過ぎ注意
食べたら動く



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40代後半 女性 身長:158.0cm

はじめまして(^-^)/

目指せ−10キロ❗️
40歳代は中々痩せにくく、悪戦苦闘の毎日ですσ(^_^;)

ただ今、夫婦揃ってダイエット実行(≧∇≦)
2014年8月9日スタート
開始時69.6kg 38.0%
-1.3kg +0.6%
現在68.3kg 38.6%
あと9.3kg
目標59.0kg   

 

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合計

 

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31

 

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ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 68.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 139.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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