日記
2014年8月12日(火)
体重51.4kg   体脂肪率31.0%

朝晩体重計測します☆

未記入

水を2.0リットル飲みます☆

未記入

よく噛んで食べます☆

未記入

おやつは半分。明るいうちに☆

未記入

運動します☆

未記入

サプリ飲みます☆

未記入

なるべく動きます☆

未記入

お酒はなるべく控えます☆

未記入

20時以降の飲食は控えます☆

未記入

楽しくやり続けます☆

未記入

研修のかけもち?で土曜日の研修が終わってすぐ札幌に移動して2日間違う研修を受けてきました。
お盆時期&研修終わりには飲み会もつきもので・・
外食続くと吹き出物が出る仕様の私にとっておいしい楽しいちょっと切ない1週間。
とりあえず、体重に変化がなくてほっとしてます
今週は飲み会が4つ&ジムもお盆休みで体が動かせない状況ではありますが、家でできるDVDとか買ってきてやろうかな〜
とりあえず、なんでもいいから悪あがきしとかないと笑


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40代後半 女性 身長:154.0cm
初めまして。何度目かのダイエット。いえもはやライフワークかも?10年前の38kgに戻りたいとは言いません。せめてあと10キロ。まずは半分の5キロ減を目標に頑張ります☆
2014年7月20日スタート
開始時52.2kg 32.0%
-4.2kg -2%
現在48.0kg 30.0%
あと1kg あと5%
目標47.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 50.1s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.2s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

じゅじゅら
40代前半 女性 
172.0cm 79.8s

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