日記
2014年8月12日(火)
体重61.7kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -1,013 kcal
摂取カロリー 751 kcal
消費カロリー 1,764 kcal

起床しトイレを済ませた後・・・体重測定

○

1日2回はストレッチをする(朝1回、他1回)

○

1日1回はラジオ体操をする(朝)

○


 今日のランチは【キムチ納豆オクラそば】。

 オクラ乗せるか・・・迷ったけど、乗せて正解♪

 ほんと美味しかった♪

 まだオクラ残ってるし、明日も食べよ〜っと(*^_^*)

 
 体重は・・・生理2日前なのに、減ってる。

 
 明日も、適度に頑張ろう!!


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43歳 女性 身長:161.5cm
先月からダイエットを開始。
キリが良いので、7月1日から日記スタートしました。
結婚してから、ブクブク太ってしまい・・・今に至ります。
ダイエットをして、結婚前の体型に戻れるよう頑張ります。
2014年6月30日スタート
開始時67.8kg 32.6%
-5.5kg -1.9%
現在62.3kg 30.7%
あと10.3kg あと12.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.4s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.1s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.7s

茶虎
30代後半 女性 
153.0cm 61.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

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