ダイエット日記 > 山ちゃんさんのマイページ > 明日あたり、落ちると思うよ
日記
2014年8月12日(火)
体重70.1kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

○

基本、ご飯は一杯にする

○

昨日と今日が同じ
ということは、明日あたりどっと落ちるような
気がします。


今日は、10時にホットサンド二つとコーヒー
それにサラダでした。



15:00にそば飯を食べて、今日の食事は終了


普段は、質素に生きるんだ〜



その代り、ワイワイガヤガヤやるときは
しっかり食べられる身体には、なっていますからね〜


3食食べて、その3食とも量を減らしたりすると
段々と食べられなくなって
不健康に痩せていくから注意してね!


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51歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 69.6s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

えーたん
49歳 女性 
151.6cm 51.3s

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