日記
2014年8月12日(火)
体重68.2kg

時間を守って食事する

×

夜7時以降は食べない

×

ストレッチ

○

30分の運動

○

お腹引き締め(気付いた時に)

○

骨盤体操(気付いた時に)

○

ベロ回し体操(気付いた時に)

○

ご機嫌で過ごす

○

大豆・乳製品を一日二食

×

肩甲骨ストレッチ(入浴時)

×

今日から実家に

12:13
体重68.2kg

今日の昼過ぎに実家に里帰りします
しかも五日ほどの長期の帰省!
ご馳走食べて、上げ膳据え膳…
太るの必至でしょう(+o+)

せめてのお散歩などを心掛けます
後は帰宅してからの節制かな?!

腰が随分回復して
里帰りできて良かったな^^b

ではでは、行って参ります!
記録などは帰宅してから一気にやっつけます!


コメント
 
 
2014年8月12日 12:25
こんにちは〜( ^ ^ )/

腰、回復してきたんですね。
よかったです〜(^^)
でも無理なさらずに楽しんできてください〜♪

そういえば…
ちゃあさん、体脂肪少ないですよね( ^ ^ )

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50代前半 女性 身長:160.0cm
足腰がガタガタ
健康のために意を決っしました
頑張るぞっと
だだしボチボチと( *´艸`)
2014年8月2日スタート
開始時68.6kg 30.0%
-4.2kg +0.5%
現在64.4kg 30.5%
あと5.8kg あと4.5%
目標58.6kg 26.0%

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.2s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.9s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 66.0s

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りょう
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161.3cm 119.8s

yoshi
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