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日記
2014年8月12日(火)
体重55.7kg   体脂肪率28.8%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

○

お酒は1日350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

やっと書き込めた。

11:42
体重55.7kg  体脂肪率28.8%

体重増半端ない。家族の誕生日も8月に2回。これから迎える帰省中も会食の予約がたくさん。せめてお菓子は我慢しなければ。

8月11日(月)

朝 素麺(200Kc)、ヒレかつ(180kc)

昼 カレー、ほうれん草のおひたし(410kc)

間食 くるみゆべし(300kc)

夜 ドライカレー(240kc)、すき焼き風サラダ(牛肉、玉ねぎ、糸蒟蒻、レタス)(200kc)、地ビール(230kc)

計 1760kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+1.2kg ±0%
現在55.5kg 26.3%
あと3.5kg あと1.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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サリー
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160.0cm 58.0s

todahi
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161.0cm 58.2s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.0s

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harukita
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163.0cm 59.2s

あや
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いよぴ
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165.0cm 61.7s

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